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练瑜伽有利于怀孕吗?

虽然瑜伽不是你母亲的灵丹妙药,但它可以减轻你的压力。事实上,压力可以防止怀孕,所以可以说瑜伽的平静放松可能会增加你受孕的机会。

在一项广泛报道的不孕妇女研究中,参加减压训练的妇女(包括瑜伽或每周支持团体等身心治疗)没有采取任何行动压力大的女性更容易怀孕。每周参加身心团队和支持团队的人每周要参加一个为期两小时的聚会,持续10周。在参加该研究一年的所有女性中,55%的身体和精神团队成员和54%的支持团体成员成功怀孕,只有20%的团体成员没有采取任何措施。

为什么压力会妨碍受孕?原因是,当你长时间处于压力之下时,你的大脑将进入一种能够促进可的松和肾上腺素等压力荷尔蒙的生存模式。另一方面,分泌减缓了生殖激素的分泌。这可能会扰乱排卵,使怀孕更加困难。当然,有点压力是正常的,但如果你总是感到疲倦,你应该处理你的压力问题。

如果你决定尝试瑜伽,最好选择一个温和的瑜伽课,如基础瑜伽或哈达瑜伽,而不是像阿斯汤加或热瑜伽这样的强力瑜伽。慢速瑜伽课程可以为您提供更多时间和空间来减缓和平静您的思维。

如果你想要宝宝的压力让你和你的丈夫“性生活有趣,那就试着和他一起做瑜伽。夫妻双方都弯腰伸展,不仅可以放松,还有机会与卧室外的朋友保持联系并分享美好时光。


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